北京时间9月17日上午7点30分,2016年第36届北京马拉松在天安门广场鸣枪起跑,全程42.195公里,3万余名跑者参赛,。而同日marathon，天津团泊湖、上海滴水湖铁人三项赛事也进行的如火如荼，一周多赛的情况已屡见不鲜。
那么问题来了，铁人三项和马拉松都是耐力型运动，都极其考验选手的体能和意志，究竟哪个更累、更具挑战性？
因为铁三和马拉松都有不同的距离标准，那么就以奥运会标准距离的铁人三项和马拉松来做对比吧。
距离
铁人三项：游泳1.5公里+自行车40公里+长跑10公里，总距离51.5公里
马拉松：42.195公里
圈内公认的强度排行
半程标铁（游750m+骑20km+跑5km）<半马（21km）<标铁（游1.5km+骑40km+跑10km）<全马（42km）<半程大铁（游1.9km+骑90km+跑21km）<大铁（游3.8km+骑180km+跑42km）
参赛门槛
因为马拉松是单项运动，能跑步再加上一定的训练量就可以完成比赛，参赛门槛相对较低，这也是近年来跑步运动兴起、马拉松比赛一票难求的主要原因。
而铁人三项则是游泳、骑车、跑步三项运动组合而成，选手必须掌握三项运动的技巧，加上装备因素，门槛自然会更高一些。
训练情况
铁人三项会比马拉松来的舒服些，因为形式多样，也更有意思，三项运动交叉训练能够有效预防伤病的发生。
而马拉松训练则要枯燥一些，要么在操场刷圈，要么孤独的跑公路山地，而且跑者因跑姿不当引起受伤的几率较高。
比赛情况
铁人三项需要考虑的因素比马拉松复杂，游泳时担心呛水游歪，骑车怕爆胎或者摔车，还有换项适应的过程。
马拉松比赛形式简单，鸣枪之后一路跑下去就行了，没有形式的变换，省心。
心理上比较
马拉松更累，因为形式单调，持续时间长，所以会很无聊。
铁人三项身体上累得更均匀，赛程情况多变，刺激与惊喜共存，就觉得没那么累了。
成绩上比较
中国田径协会前不久推出了马拉松业余选手等级标准，参赛者只要成绩达标就能评级。（相关阅读：马拉松业余等级出炉，marathon你达了哪一级？）
铁人三项选手是分各个年龄组进行比赛，不仅会根据成绩评定技术等级，还有机会登上年龄组领奖台。
【图】中铁协业余运动员技术等级评定标准
简单总结一下：
喜欢并且擅长的话，什么都不累marathon；喜欢而不擅长的话，多练习，从累到不累；大都数人是不知道喜欢不喜欢，更谈不上擅长，肯定累，好像很多人要的就是这种累的感觉。无论是完成马拉松还是铁人三项，都是了不起的成就。我们相信，平凡的生活不代表人生的平庸，为生命注入激情，幸福就在路上！
看完上面的分析，选择哪项运动marathon你心里是不是有底了呢？不要犹豫，趁热血依旧，尽情去挑战吧！
铁人三项最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是追求梦想的过程
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