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95岁的土耳其瑜伽大师卡齐姆 古尔布兹(Kazim Gurbuz)在一次访谈中揭秘了自己保持年轻如50岁容颜的秘密——瑜伽锻炼和健康饮食。
buz他认为每个人都有活到130岁的可能buz,并且人生从65岁才真正开始。古尔布兹有着良好的生活习惯,他每天都早起迎接日出并且晨泳,喜欢挑战困难的瑜伽体式。
在夏季他会游泳和长途行走,在冬季则会滑雪。他的食谱中包括橄榄、红辣椒、草药茶和汤羹,还有每天约半罐的蜂蜜和鱼类。他认为应该少吃肉,多从植物中摄入蛋白质。
古尔布兹在41岁时经历了一场严重的车祸,导致腰部以下瘫痪,连医生都认为他不可能再站起来。古尔布兹却不认命,和朋友一起尝试了63种方法,9个月后奇迹发生,他重新站了起来并渐渐可以行走。
他认为车祸是来自上帝的惩罚,因为过去的自己被金钱冲昏了头脑,而车祸后的自己则因为瑜伽获得了新生。
来源buz:环球网
作者buz: 刘星妤 朱盈库
责任编辑: 李培刚
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